जानिये मछली का सेवन शरीर की किन जरूरतों को पूरा करता है…

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नई दिल्ली: यह बात बिलकुल सच है की खान- पान का प्रभाव हमारे शरीर और स्वस्थ पर पड़ता है. हम जैसा भोजन खायेंगे हमारा शारीरिक और मानसिक विकास भी उसी अकार्डिंग होगा. वैसे तो खाने में हरी सब्जियां या वेजिटेरियन फ़ूड हमारे स्वस्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है लेकिन नॉनवेज भी हमारे स्वास्थ को अच्छा बनाए में अहम रोल ऐडा करता है. मछली खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. मछली में लो फैट होता है, जिससे इंसान का मोटापा कम बढ़ता है, साथ ही इसमें बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जोकि हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. मछली खाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है. जानिये मछली खाने के लाभ ….

कैंसर का खतरा कम होता है

हफ्ते में 3 बार से ज्यादा या नियमित रूप से मछली का सेवन करने वाले लोगों में कैंसर होने का खतरा कम होता है. मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो कैंसर से बचाव करता है. मछली खाने से ब्रेस्ट कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर से बचाव होता है.

आगे पढ़ें: मछली खाने से दिमाग और दिल पर क्या सारा पड़ता है …..

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