रिसर्च: दोपहर में 20 मिनट की नींद आपका दिमाग कर देगी बेहद तेज

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लिड्ज़ यूनिवर्सिटी की रिसर्च के मुताबिक दोपहर का समय ऐसा होता है, जब लोगों के लिए अपने ऑफिस के काम पर ध्यान लगाना कठिन हो जाता है। जबकि सोच भी गिरावट का शिकार होने लगती है, तो इसका संपूर्ण इलाज दोपहर के कुछ देर की नींद में छुपा है।

रिसर्च में पाया गया कि 20 मिनट की नींद लोगों के मामले हल करने की क्षमता को बढ़ता है। रिसर्च के मुताबिक अगर आप भी रात को 6 घंटे से 7 घंटे की नींद नहीं ले पाते तो दोपहर के महज़ 20 मिनट की नींद आप के लिए फायदेमंद साबित होगी। यह आपके काम में काफी हद तक मदद देगी।

रिसर्चर का कहना था कि दोपहर दो से चार बजे के दौरान सिर्फ 20 मिनट की नींद से बहुत फर्क देखने को मिलता है। वहीं इस दौरान ज़्यादा नींद सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। यह बात कुछ सालों पहले अमेरिकी रिसर्च में सामने आई।

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