रोजाना नाश्ते में करें इसका सेवन, मिलेंगे गज़ब के ये फायदें

हमारे आस पास में बहुत सी ऐसी प्रकृतीक चीजें है। जिसके सेवन हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है।

लखनऊ: हमारे आस पास में बहुत सी ऐसी प्रकृतीक चीजें है। जिसके सेवन हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है। इन में से ही एक है केला और दही का सेवन करना। यह ऐसे कॉन्बिनेशन है जिसका उपयोग आपके सेहत के लिए काफी बढ़िया साबित हो सकता है। आपको बता दें, दही में अच्छे बैक्टीरिया, कैल्शियम, विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते है। केले में विटामिन, आयरन और फाइबर पाया जाता है। अब मैं आपको बताऊंगी दोनो को साथ में खाने से क्या हो सकता है। इनको साथ में खाने के क्या क्या फायदे है।

– दही में केला डालकर खाने से फ़ैट बर्न होता है। इसे खाने से कोलेस्ट्ट्राल कम होता है और हार्ट समस्या से बचे रहते है।

– पेट से समबन्धित समस्याओं से राहत पाने के लिए दही में केला मिलाकर आप खा सकते है। इसे खाने से पेट की कई समस्याएं दूर हो जाती है और साथ ही ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल में रहता है।

– केले में मौजूद इनुलिन नामक फाइबर दही के गुड बैक्टीरिया को सपोर्ट करता है। इससे कैल्शियम का एब्जॉर्प्शन बेहतर तरीके से होता है।

– कब्ज की समस्या से बचने के लिए दही और केले में किशमिश डालकर खाने से भी काफी फायदा मिलता है।

– यदि आपको किसी भी काम को करने के बाद थकान महसूस होती है तो दही और केला साथ खाने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। इसे सुबह नाश्ते में खाना काफी फायदेमंद हो सकता है।

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