भूल कर भी रात में न करें जंक फूड का सेवन, नहीं तो जिंदगी भर पडे़गा पछताना

नई दिल्ली। कहते हैं इंसान की नींद अगर पूरी नहीं होती तो इसका सीधा असर उसकी सेहत पर पडता है। ऐसे में अगर आप जंक फूड के शौकीन हैं तो हो जाएं सावधान। चलिए आपको बता दें यदी आपको रात में जंक फूड खाने की आदत है, तो हो जाएं सावधान क्योंकि इससे न सिर्फ आपकी सेहत को नुकसान पहुंचेगा बल्कि आपकी नींद भी खराब कर देगा।

जंक फूड मोटापे को भी दावत देता है। रिसर्च के बाद पता चला कि नींद की खराब गुणवत्ता जंक फूड के लालच से जुडा हुआ है। साथ ही साथ यह प्रतिभागियों के मोटापा, मधुमेह व दूसरे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जुड़ा हुआ है।

अमेरिका के टक्सन स्थित एरिजोना विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग के माइकल ए ग्रैंडनर ने कहा, “प्रयोगशाला के अध्ययन से पता चलता है कि रात में जंक फूड की लालच की वजह से नींद में कमी हो सकती है। जो रात में अस्वास्थ नाश्ते की आदत में बदल सकती है और इससे मोटापा बढ़ जाता है।

ग्रैंडनर के अनुसार, “खराब नींद, जंक फूड की लालच और रात के समय अस्वास्थ्यकर नाश्ता के बीच का रिश्ता एक महत्वपूर्ण तरीके को प्रस्तुत कर सकता है, कि नींद उपापचय की क्रिया के नियमन में मदद करती है।”

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