लगातार कंप्यूटर पर करते हैं काम तो, आंखों की सुरक्षा पर इस तरह दें ध्यान

नई दिल्ली। आंखे हमारे शरीर का एक अमूल्य हिस्सा होती हैं। बिना इनके व्यक्ति के जीवन में अंधेरा छा जाता है। आजकल के समय लोगों को काम करने के लिए कंप्यूटर या लैपटॉप पर लगातार काम करना पड़ता है। जिस वजह से आंखों की रोशनी पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे धीरे-धीरे व्यक्ति की आखों की रोशनी कमजोर पड़ने लगती है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ जरुरी चीजें शामिल करनी चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियां इनमे मुख्य रुप से शामिल हैं। आज हम आपको इससे बचाव के लिए कुछ उपाय बताने जा रहे हैं।

जानिए क्या हैं वो उपाय
बादाम आंखों की रोशनी को कमजोर होने से बचाता है। हफ्ते में कम से कम 3 बार बादाम का दूध पीने से फायदा होता है। बादाम के दूध में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप गाजर का जूस ले सकते हैं। यह इस मामले में फायदेमंद साबित होगा।

आंखों की रोशनी को कमजोर होने से बचाने के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें। हरी सब्जियों में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जोकि आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार होता है।

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