कोरोना-ब्लैक फंगस को दीजिए मात, जानिए (Immunity) बूस्ट करने का घरेलू नुस्खा

कोरोना वायरस और ब्लैक फंगस का संक्रमण हमारे शरीर का इम्यूनिटी (Immunity) सिस्टम कमजोर होने से होता है

नई दिल्ली: कोरोना वायरस (Corona  Virus) की दूसरी वेव का नया स्ट्रेन खतरनाक साबित हो रहा है। जिसके कारण ब्लैक फंगस (Black Fungus) जैसी जानलेवा बीमारी ने लोगों पर अपना अटैक करना शुरू कर दिया है। ये दोनों ही बीमारी हमारे शरीर में इम्यूनिटी (Immunity) की कमी से हो रहे है। ऐसी स्थिति में हमें अपना रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ हमें चुस्त और दुरूस्त भी रहना है।

जानिए इम्यूनिटी बढ़ाने का घरेलू नुस्खा

  • इम्यूनिटी (Immunity) बूस्ट करने के लिए हमें 8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है। ऐसा कहा जाता है कि सोते समय हमारा इम्यून सिस्टम बीमारी से बेहतर तरीके से लड़ पाता है। जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते वो कई तरह की बीमारियों का शिकार हो सकते हैं।
  • हमें पौष्टिक आहार खाने में उपयोग करना चाहिए। सूखे मेवे, फल, सब्जियां खाएं क्योंकि ये एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होते है। इसके साथ ही ये शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। जिससे आपकी कोशिकाएं सुरक्षित रहती है।
  • पानी ज्यादा से ज्यादा पिए। क्योंकि शरीर में पानी कि कमी होने से किडनी में बुरा प्रभाव पड़ता है। जिसके कारण शरीर में कई तरह की बीमरियों का खतरा बढ़ जाता है।

  • हैल्दी फैट का सेवन करें। आप अपने खानें में ऑलिव ऑयल को शामिल कर सकतें हैं।
  • तनाव लेना कम करें, क्योंकि आप जितना कम टेंशन लेंगे आपके शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम में उतना ही कम असर पड़ेगा
  • तुलसी पत्ते का सेवन करें। जिसमें एंटी वायरल, सूजन रोधी, बैक्टीरियल रोधी गुण होते हैं। जो हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाते है।
  • लहसुन का खाने में उपयोग करें। लहसुन औषधी गुणों का खजाना होता है। इसमें क्वेरसेटिन और एलीसिन जैसे प्राकृतिक गुणों का अच्छा स्रोत है।
  • लहसुन का खाने में उपयोग करें। लहसुन औषधी गुणों का खजाना होता है। इसमें क्वेरसेटिन और एलीसिन जैसे प्राकृतिक गुणों का अच्छा स्रोत है।
  • नींबू का खाने में उपयोग करें।

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