Thyroid की वजह से अगर बढ़ गया है वजन, तो इस तरह करें कंट्रोल

Thyroid दो तरह का होता है, एक जिससे व्यक्ति पतला होने लगता है और एक जिससे व्यक्ति का शरीर फूलने लगता है।

लखनऊ: आजकल के समय में 10 में 4 लोग थायरॉइड (Thyroid) की समस्या से परेशान है। थायरॉइड दो तरह का होता है, एक जिससे व्यक्ति पतला होने लगता है और एक जिससे व्यक्ति का शरीर फूलने लगता है। ऐसे में अगर आप भी थायरॉइड (के कारण बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो हम आपके लिए वजन कम करने के कुछ टिप्स लेकर आए हैं। थायरॉइड के मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। ऐसे में तली-भुनी चीजों का सेवन करने से बचें। खाने के बाद कुछ देर सवॉक करें ताकि भोजन आसानी से पच सके।

ग्रीन टी- थायरॉइड के मरीज ग्रीन टी का सेवन करके भी वजन को कम कर सकते हैं. दिन में 2 बार जरूर ग्रीन टी का सेवन करें।

लहसुन- लहसुन भी थायरॉइड के कारण बढ़े हुए वजन को कम करने में काफी फायदेमंद माना जाता है। आप लहसुन का सेवन कच्चा या सब्जी में डालकर भी कर सकते हैं।

वॉक- थायरॉइड के मरीजों के लिए जरूरी है कि वह रोजाना सुबह और शाम वॉक करें। इससे आपका वजन भी कम होगा।

योग सैर के साथ आप योग भी कर सकते हैं। योग न केवल आपके वजन को मैनेज करेगा बल्कि थायराइड की समस्या को भी बढ़ने से रोकेगा। इंटरनेट पर आपको आसानी से वजन घटाने वाले योगासनों की लिस्ट मिल सकती है।

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