अगर ऐसे पीते हैं पानी तो छोड़ दें ये आदत, स्वास्थ पर पड़ सकता है बुरा प्रभाव

पानी पीना हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है पर गारा हम गकत तरीके से पानी पिएंगे तो वो हमरी सेहत पर बुरा प्रभाव भी डाल सकता है| पानी पीने के भी कुछ सही तरीके होते हैं और सही तरीके से पानी पीना हमारी सेहत के लिए और भी फायदेमंद हो सकता है| जानते हैं क्या हैं पानी पीने के सही तरीके और कौन सी आदतें हैं गलत|

1-कई बार लोग यह सोच कर की ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है श आपको बता दें की ऐसा नहीं है| आपके शरीर के लिए दिन भर में 6 से 8 ग्लास पानी पर्याप्त होता है और इससे ज़्यादा पानी पीने से आपको ब्लैडर लीक होने की या फिर वाटर इंटौक्सिकेशन की समस्या हो कस्ती है|

2- काफी लोग ये सोच कर कम पानी पीते हैं की अगर उन्होंने खीरे जैसी चीज़ो और फलों का सेवन कर लिया है तो उन्हें अधिक पानी पीने की ज़रुरत नहीं है बल्कि ऐसा नहीं है आपको इन चीज़ों के साथ भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए|

3- रात को सोने से पहले अगर आप ये सोचकर बहुत सारा पानी पी लेते है की आपकी रात में प्यास से नींद न खुले तो ये बिलकुल गलत आदत है बल्कि आपको सोने से 30 मिनट पहले पानी पीना बंद कर देना चाहिए|

4- पानी पीना तब भी आपके लिए काफी नुक्सान दायक हो सकता है अगर आप प्लास्टिक की बॉटल में पानी पीते हैं| कभी भी पानी को स्टोर करने के लिए प्लास्टिक की बॉटल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्यूंकि इससे आपके स्वास्थ को हानि पहुंच सकती है|

अगर आप इन सावधानियों को रखते हुए और इन गलत आदतों को छोड़कर रोज़ाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएंगे तो पानी पीना आपके स्वास्थ के लिए काफी लाभदायक हो सकता है|

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