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खाना खाने के बाद करते है आराम, तो पढ़ें पूरी खबर, नहीं तो शरीर का होगा नुकसान

लखनऊ: अधिकतर लोग खाना खाने (Eating food) के बाद सीधा बिस्तर पकड़ लेते है और सोने लगते है, लेकिन शायद ये आपको नहीं पता होगा कि खाना खाने के बाद तुंरत आराम करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। रोजाना खाना खाने (Eating food) के बाद आपका आराम करना आपकी सेहत के लिए कई नुकसान का कारण बन सकता है। अनेक प्रकार की सेहत समस्याओं से बचने और खुद को फिट रखने के लिए खाने के बाद टहलना काफी मददगार साबित होता है।

खाने के बाद टहलना क्यों है जरूरी

1- आपका मोटापा बढ़ रहा है तो इसकी वजह यही है कि खाना खाने के बाद सोना। इसलिए खुद को फिट रखने के लिए खाने के बाद टहले। भोजन के बाद टहलने से आपका मेटाबोलिज्म मजबूत होता है और वजन भी कंट्रोल में रहेता है।

2- खाने के बाद टहलने से आपका खाया हुआ खाना आसानी से पच जाता है। साथ ही ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है और यहलने के बाद अच्छी नींद अति है।

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3- खाने के बाद अगर आपने टहलने की आदद डाल ली तो शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्न होने में मदद मिलती है।

4- खाने के बाद अक्सर लोगो को सुस्ती महसूस होती है, अगर आप टहल लेते है तो सुस्ती कम हो जाती है। साथ ही पेट से जुडी समस्याएं भी कम होती है।

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5-शुगर के मरीजों को खाने के बाद कम से कम 3 मिनट जरूर टहलना चाहिए। ऐसा करने से उनकी ब्लड शुगर की मात्रा कंट्रोल में रहती है।

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