कहीं आपके बढ़ते मोटापे का कारण डिनर में शामिल हो रहीं ये चीज़ें तो नही, खुद ही पढ़ें!

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हर इंसान को अपने स्वास्थ, शरीर की बहुत फ़िक्र होती है। खुद को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए लोग लाखों प्रयत्न करते हैं। कभी जिम जाते हैं एकसरसाइज करते हैं कभी योग तो कभी वाक। मतलब एकदम परफेक्ट दिखने और स्वस्थ रहने के लिए लोग तमाम प्रयत्न करते ही हैं। अब इन सब फिजिकल एक्टिविटी के साथ लोग लोगों को अपने खान पान पर खासा ध्यान देना चाहिए जिससे उनके शरीर में बीमारियाँ न हो और न ही मोटापा बढ़े।

कही आपके बढ़ते मोटापे का कारण डिनर में शामिल हो रहीं ये चीज़ें तो नही, खुद ही पढ़ें!

अगर बात करें मोटापे की तो रात के भोजन में हम कुछ ऐसी भी चीज़ें इस्तेमाल करते हैं जिनसे मोटापा बढ़ने के चांसेस बढ़ जाते हैं। अगर आप रात में जंक फूड खाने की आदत है तो सावधान हो जाइए। रात को जंक फ़ूड खाने से आपके स्वस्थ पर तो असर पड़ता ही है साथ ही आपकी नींद में भी कमी आ सकती है।

जंक फ़ूड मोटापे को दावत दे सकता है। शोध से पता चला है कि नींद की खराब गुणवत्ता जंक फूड की लालच से जुड़ा हुआ है और यह प्रतिभागियों के मोटापा, मधुमेह व दूसरे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जुड़ा हुआ है।

अमेरिका के टक्सन स्थित एरिजोना विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग के माइकल ए ग्रैंडनर ने कहा, “प्रयोगशाला के अध्ययन से पता चलता है कि रात में जंक फूड की लालच की वजह से नींद में कमी हो सकती है, जो आगे चलकर रात में अस्वास्थकर नाश्ते की आदत में बदल सकती है और इससे मोटापा बढ़ जाता है।” ग्रैंडनर ने कहा, “खराब नींद, जंक फूड की लालच और रात के समय अस्वास्थ्यकर नाश्ता के बीच का रिश्ता एक महत्वपूर्ण तरीके को प्रस्तुत कर सकता है, कि नींद उपापचय की क्रिया के नियमन में मदद करती है।”

फोन पर किए गए इस अध्ययन को बाल्टीमोर में एसोसिएटेड प्रोफेसनल स्लीप सोसायटीज एलएलसी (एपीएसएस) की 32वीं वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया गया। इसमें 3,105 वयस्कों से लिए गए आंकड़ों का विश्लेषण किया गया।

इसीलिए रात में जंक फ़ूड खाने से बचना चाहिए।

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