खाना खाने से पहले और खाने के बाद रखें इन बातों का ध्यान, नहीं तो हो जायेगा भारी नुकसान

लखनऊ: अपने आपको सेहतमंद रखने के लिए खाने-पीने के अलावा और भी कई बातों का विशेष ध्यान रखना पड़ता है. हमारे अंदर कई ऐसी आदतें होती हैं जिनका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. खाना खाने के बाद कुछ ऐसे भी काम होते हैं जो लोगों को नहीं करने चाहिए. लेकिन बहुत लोग ऐसे होते हैं जिनके अंदर ये आदत होती है, जो असानी से नहीं छूटती है अगर हम इस तरह की कोई भी आदत को करते हैं या फिर नहीं छोड़ पाते हैं. तो ये हमारे सेहत को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है.

इन आदतों से बचे 

आज हम आपको बतायेंगे कि खाना खाने के बाद कुछ काम क्यों नहीं करने चाहिए.
खाना खाने के बाद पानी तो कभी भी नहीं पीना चाहिए. अगर कभी ऐसा लगे कि खाना खाने के बाद पानी पीना है, तो ठंडा पानी तो बिल्कुल भी ना पीए. अगर आप खाने के बाद ठंडा पानी पियेंगे तो आपका पाचन क्रिया बिगड़ सकता है. इसलिए अगर आपको खाना खाने के बाद पानी पीने का मन करे तो हमेशा गुनगुना पानी ही पीए, जिससे आपकी पाचन क्रिया हमेशा ठीक रहेगी.

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खाना खाने के बाद पीते है चाय तो हो जाइये सावधान

खाना खाने के बाद चाय, कॉफी पीने की आदत बहुत लोगों मे होती है. लेकिन यह आदत बहुत गलत है आपके स्वास्थ्य के लिए, क्योंकि इससे हमारा शरीर अहार मे मौजूद आयरन को अवशोषित नहीं कर पाता है और ना ही प्रोटीन को पचा पता है. कहते हैं फल और जूस दोनों ही हमारे सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते हैं. लेकिन खाने के बाद फल जूस व कोई भी ठंडा पेय पदार्थ का सेवन करना आपके पाचन की प्रक्रिया को बिगाड़ सकता है. इसलिए अपनी सेहत को ध्यान मे रखते हुए कोई भी ऐसा काम ना करें जिससे आपकी सेहत पर कोई भी बुरा प्रभाव पड़े.

दोपहर का भोजन करने के बाद कभी ना करें ये काम

दोपहर के खाने के बाद तुरंत काम पर जाना, तेज चलना या फिर किसी और काम को पूरा करने मे लग जाना ये बिल्कुल भी ठीक नहीं है. खाने के बाद हमेशा ध्यान रखे कि थोड़ी देर आराम करने के बाद ही किसी काम को करें, इससे आपको अच्छा लगेगा.
बहुत लोगों की आदत होती है कि खाने के बाद तुरंत लेट जाना और सो जाना ये गलत हैं. इन आदतों से हमेशा दूर ही रहना चाहिए क्योंकि ये आदतें आपके पाचन क्रिया को बिगाड़ सकती हैं, और आपके शरीर को नुकसान भी पहुँचा सकती हैं.

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