जानिए सुबह नींबू पानी पीने के फायदे

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पूरे दिन की भाग-दौड़ के लिए शरीर का स्वस्थ और सक्रिय रहना बेहद जरूरी है, अगर आपकी सुबह अच्छी है तो आपका पूरा दिन अच्छा होता है। इसलिए आपको सुबह गरम पानी में कुछ बूंद नींबू डालकर पीना चाहिए ताकि आप एक अच्छी सुबह के साथ दिन कि शुरुआत कर सकें।अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी या चाय के साथ करते हैं पर आप गरम पानी में नींबू डालकर इस हेल्दी ड्रिंक के साथ अपनी दिनचर्या कि शुरुवात कर सकते हैं जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

नैशनल इंस्टिट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन की रिपोर्ट के मुताबिक, 31 फीसदी पुरुष और 26 फीसदी महिलाएं हाइपरटेंशन का शिकार होती हैं। इस रिपोर्ट में यह भी बताया गया था कि आपका खान-पान हाइपरटेंशन को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है, इस पर नियंत्रण करने के लिए एक सुपरफूड है- नींबू। यह ना केवल ब्लड प्रेशर को कम करता है बल्कि, रक्त नलिकाओं को मुलायम और लचीला भी बनाता है।

गुनगुने पानी में नींबू की कुछ बूंदे डालकर पीने से ये शरीर में बढ़ रही चर्बी को खत्म करता है और साथ ही इससे आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है। आप चाहे तो इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।

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