गर्मी में लू की समस्या से पाए झट से निजात, अपनाये बस ये घरेलू उपाय

नई दिल्ली। गर्मियों के मौसम में दोपहर में चलने वाली लू शरीर के लिए बेहद ही खतरनाक होती हैं। रोजमर्रा के काम जैसे ऑफिस जाना, स्कूल जाना आदि तो गर्मियों के मौसम में भी चलता ही रहता हैं। इन कामों से तो छुटकारा नहीं पाया जा सकता हैं लेकिन अगर आपको लू लग रही हैं तो उससे तो बचा जा सकता हैं। गर्मियों में लू लग जाना एक साधारण बात हैं। इससे बचने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे यूज कर सकते हैं।

गर्मी में लू की समस्या

लू से बचने के लिए आप घर पर ही आसन और सरल तरीके अपना सकते हैं।बात दे लू लगने कि एक सबसे बड़ी वजह है शरीर में पानी की कमी होना। इसलिए गर्मियां आते ही पानी का सेवन और अधिक मात्रा में करे। जितना ज्यादा से ज्यादा हो सके पानी का सेवन करे। लू चलना प्राक्रतिक चीज हैं जो हमारे बस में नही हैं और ना ही इसे हम रोक सकते हैं पर हां हम कुछ सावधानिय बरत कर इससे राहत जरुर पा सकते हैं।

गर्मियों में चलने वाली लू से बचने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले विशेष सावधानी बरतना जरूरी है। लू से बचने के लिए शरीर के कुछ खास अंग जैसे आंख, कान और नाक की सुरक्षा जरूरी है। इनके जरिए गर्म हवाएं शरीर में प्रवेश कर जाती है और आप लू का शिकार हो जाते हैं। इसलिए बाहर निकलने से पहले चेहरे को ढ़कने पर विशेष जोर दिया जाता है। इनके अलावा कई ऐसे घरेलू नुस्खे हैं जो आपको लू बचा सकते हैं। आईए जानें उनके बारे में।

  • धूप में निकलने से पहले पूरे अंगो को ढकने वाले कपड़े पहने। अगर संभव हो तो सफेद या हल्के रंग के कपड़े पहनें। इससे गर्मी कम लगती है।
  • कच्ची प्याज भी लू से बचाने में मददगार होता है। आप खाने के साथ कच्चा प्याज का सलाद बनाकर खा सकते हैं।
  • -गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए तरबूज, ककड़ी, खीरा खाना चाहिए। इसके अलावा फलों का जूस लेना भी फायदेमंद है।
  • पानी में ग्लूकोज मिलाकर पीते रहना चाहिए। इससे आपके शरीर को उर्जा मिलती है जिससे आपको थकान कम लगती है।
  • लू से बचने के लिए बेल या नींबू का शर्बत भी पीया जा सकता है। यह आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।
  • बाहर से आने के बाद तुरंत पानी नहीं पीएं। जब आपके शरीर का तापमान सामान्य हो जाए तभी पानी पीएं।धनिए को पानी में भिगोकर रखें, फिर उसे अच्छी तरह मसलकर तथा छानकर उसमें थोड़ी सी चीनी मिलाकर पीएं। -गर्मियों में आम का पन्ना पीना चाहिए। यह कच्चे आम का शर्बत होता है जो आपको लू से बचाता है।
  • इमली के बीज को पीसकर उसे पानी में घोलकर कपड़े से छान लें। इस पानी में शकर शक्कर मिलाकर पीने से लू से बचा जा सकता है।
  • बाहर निकलने से पहले हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें और थोड़ी-थोड़ी थोडी देर में पानी पीते रहें। दिन में खाली पेट बाहर नहीं निकले। घर से निकलने के पहले कुछ खाकर निकले.
  • धूप में कम से कम निकलने की कोशिश करें। अगर निकलना जरूरी है तो छाता जरूर लेकर चलें।

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