तनाव से चाहिए छुटकारा तो फटाफट करें ये उपाय

नई दिल्ली। आजकल इस भाग-दौड़ वाली जिंदगी में तनाव सबसे बड़ी समस्या है। इस तनाव की वजह से हमे कई बीमारियां होती हैं। लेकिन सबसे ज्यादा असर आपके चेहरे नजर आने लगता है। उम्र से पहले ही आपका चेहरा मुरझाया लगने लगता है। आपका स्वास्थ्य दिन-प्रतिदिन गिरने लगता है। आज हम इसी तनाव को दूर करने के बेहद आसान उपाय लेकर आये हैं। इससे न सिर्फ आपका तनाव दूर होगा बल्कि आपके चेहरे पर पहले जैसी रंगीनियत भी आयेगी। तनाव अगर आपको इस गंभीर बीमारी से लड़ना है तो सबसे पहले आप ये तय करने की आपके लिए सबसे ज्यादा जरुरी क्या है। आपके लिए जितना जरुरी आपका करियर है उतना ही जरुरी आपके आसपास के लोग। अपनी भाग दौड़ की जिंदगी के लिए आप दोनों में से किसी को नजर अंदाज न करें।

खासतौर पर अपने अपनों का। उनके साथ अपनी हर छोटी-बड़ी ख़ुशी शेयर करें। उनके साथ वक़्त बिताएं उनके साथ कोई ट्रिप प्लान करें। व्यायाम तनाव दूर करने में बेहद कारगर होता है। सुबह उठाकर जिमिंग करें। अगर शरीर जिम जाने की इजाजत न देता हो तो हल्के-फुल्के व्यायाम किए जा सकते हैं।

अपने दोस्तों के साथ वक़्त बिताने की कोशिश करें। उनके साथ मौज मस्ती करें। अपने दोस्तों वो सारी चीजे शेयर करें जो आप किसी से नहीं कर सकते। उन्हें अपने जीवन में हो रहे बदलाव को बताये। लेकिन सिर्फ अपनी न कहें, उन्हें भी अपनी बात कहने के लिए वक्त दें।

अपने अपने शौक के लिए भी वक़्त निकाले। किसी को खेलने का शौक होता है तो किसी को लिखना पसंद होता है। कोई पेंटिंग या संगीत में रूचि रखता है आपको जो पसंद हो वो ही करें। व्यस्त रहें  देखें कि क्या अपने शौक को थोड़ा प्रोफेशनल अंदाज दिया जा सकता है। आसपास कोई ऐसा ट्रेनर ढूंढे जो आपकी सही चीजे सिखा सके। उनसे बात करना आपको काफी सुकून देगा

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