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सुबह के वक्त आपकी जरुरी खबर, Sleep पूरी ना होने से बढ़ सकता है….

लखनऊ: अक्सर आप सभी ने देखा होगा कि ज्यादा देर तक काम करने वाले व नींद (Sleep) पूरी न होने से लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं, तनाव आपके कामकाज से लेकर रोजाना की दिनचर्या पर भी हावी हो जाता है। शरीर में बेचैनी बने रहना, वजन बढ़ना या अचानक घट जाना जैसी बीमारियों का उपचार आप आसानी से कर सकते हैं। मेडिकल जर्नल नेचर ह्युमन बिहेवियर में छपी यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया की रिपोर्ट में ये बात सामने आई है। अगर आप रोज की तरह एक अच्छी नींद (Sleep) लेते है तो आप इन सभी चीजों से दूर रह सकते है।

शरीर में हर समय बनी रहती बेचैनी

शोध में पाया गया है कि अच्छी और चिंतामुक्त गहरी नींद लेने से केवल फ्रेश ही नहीं बल्कि कई सारी बीमारियों से भी बचाता है। www.myupchar.com के डॉ. के.एम. नाधीर ने भी बताया है कि रात में पर्याप्त नींद नहीं ले पाने और दिन में नींद आने से ऑफिस की कार्यक्षमता पर असर पड़ता है। इस कारण आपके शरीर में हर समय बेचैनी बनी रहती है। नींद की कमीं होने की वजह से याददाश्त पर भी काफी असर पड़ता है। अगर आपको लगता है कि आप को ऐसी समस्याएं सामने आती हैं तो आप तीन हफ्तों में इन समस्याओं को दूर कर सकते हैं।

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पढ़ें उपाए

अगर आप वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं और आपको लगता है कि अभी भी आपको नींद पूरी करने का समय कैसे मिलेगा तो ध्यान रहे आप बेशक काम कर कर रहे हैं। लेकिन रोजाना ट्रैफिक में लगने वाला समय और परेशानी तो दूर हो ही चुकी है। 8 घंटे के बाद बचे हुए समय में अपनी भरपूर नींद को पूरा करने के लिए समय निकाल सकते है। इसका मतलब साफ है कि रास्ते में घर से ऑफिस आने-जाने का समय बचेगा सिर्फ आठ घंटे काम करना होगा। बाकि जो समय बच रहा है उसमे आप आठ घंटे की नींद ले सकते है। ऐसा तीन हफ्ते करने से आपकी हर बिमारियां दूर होगी।

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